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11 Dicas para ser bom jogador futebol (foco na Copa do Mundo)

As dicas abaixo são as dicas do Raí, jogador do São Paulo e da seleção brasileira, escreveu em seu livro "Para ser jogador de futebol, Dicas de um campeão para você se tornar um jogador profissional de sucesso" traduz muito bem tudo aquilo a que o livro se propõe.

As dicas são:

• Treinar, treinar e treinar.
• Lealdade: quem é leal no futebol tem respeito permanente.
• Não se achar melhor do que os outros, mesmo que você seja.
• Sempre respeitar o adversário e a torcida adversária.
• Não temer situações adversas. Jogos duros e decisivos fazem parte da profissão. E aí que está a diferença entre um bom jogador e um jogador fora de série.
• Não revidar. Nunca.
• Focar 100% no jogo.
• Nunca, em nenhuma circunstância, achar que ganhou o jogo antes do apito final.
• Respeitar a hierarquia do clube, do qual o jogador é apenas um funcionário.
• Saber lidar com as críticas que certamente virão.
• Entender a torcida e que o futebol mexe com paixões, ou seja, não é, para a torcida, uma coisa racional.

O livro também trata com profundidade e objetividade questões fundamentais para aqueles que têm interesse na profissão:

• Como escolher a melhor posição;
• A importância de continuar os estudos;
• O que os pais devem saber para melhor orientar seus filhos;
• Como se comportar frente às portas de entrada no mercado;
• O papel dos empresários e agentes;
• Como lidar com contratos;
• Os principais pontos da legislação;
• Os sindicatos;
• Como viver de futebol sem jogar bola.

Todas estas dicas e informações servem para todas as áreas e não apenas para jogadores de futebol.

Ainda não li o livro, mas este ano vou ler e ai posso comentar com maiores detalhes.

Este post foi baseado no site da Editora Jaboticaba.

Como ser um bom Atacante de Futebol

Esse é um guia rápido de como se tornar um bom atacante de futebol. No futebol, o atacante joga na frente, e é responsável pela maioria dos gols marcados pela equipe. Outra coisa importante é saber como criar situações com boa chance de gol. Para ser um bom atacante, você precisa ter muitos elementos em seu jogo. Normalmente, uma grande responsabilidade é colocada em cima dos atacantes, e isso de certa forma é um indicativo de um dos motivos pelos quais eles recebem melhor salário que nas outras posições, profissionalmente. Os passos a seguir pressupõem que você conhece as habilidades básicas do futebol e está pronto para aprimorar a sua forma de jogar como um bom atacante.

PASSOS

1

Domine o toque de bola. Mesmo os melhores jogadores do mundo trabalham em cima de seu "toque de bola" de forma consistente. Ele define sua percepção da bola e sua habilidade em controlá-la com toques rápidos e de primeira. Para começar a trabalhar em outros aspectos do esporte, você precisa primeiramente ter um ótimo toque de primeira. Para treinar individualmente, chutar a bola repetidamente contra uma parede e controlá-la (apesar de simples) é extremamente eficaz. Porém, brincadeiras com pouca posse de bola - como, por exemplo, 2 contra 2, 4 contra 4 e até 1 contra 1, com cones formando as traves e usando uma regra de "2 toques" - são o treinamento ideal. Em jogos com baixa posse de bola, seja o mais criativo que você puder. Mesmo que tenha medo de parecer bobo demais, seja criativo assim mesmo. A criatividade é um ponto chave do jogo de um atacante. Para ter criatividade e ser eficaz, você precisa de constante movimentação entre os seus companheiros de equipe.

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Aprenda a movimentação. Você vai precisar estar sempre na ponta dos pés, melhorando assim sua velocidade, força e agilidade. Como um atacante, é crucial se manter sempre em movimento (em direções diferentes). Você precisa incomodar e confundir a defesa adversária. Da próxima vez que você for jogar de costas para o gol, experimente correr em círculos em volta de alguns zagueiros antes de partir pro ataque ou confira como eles estão posicionados antes de receber a bola e segurá-la. Não seja um jogador fácil de ser marcado, pois isso lhe deixará menos tempo com a bola. A regra número um é não correr em linha reta, mas em curvas e zigue-zagues. Isso também vai permitir que você ultrapasse até as melhores armadilhas com a prática.

3

Pratique o chute. A habilidade número um de um atacante. A técnica do chute é uma arte. Pratique contra uma parede, ficando a 5 metros de distância e chutando de leve com a parte de fora do pé. Continue treinando isso, mesmo que pareça um chute "seco" demais e você se sinta estranho por não chutar forte. Depois, se afaste e fique a 15 metros de distância da parede. Chute-a da mesma forma, mas com força, fazendo com que ela mal saia do chão (alguns centímetros), com o máximo de força e precisão que você conseguir. Os erros mais comuns são cruzar uma perna na frente da outra, se inclinando demais e tirando os olhos da bola. Não se engane; cobranças de escanteio e de falta com curva são interessantes, mas os melhores atacantes têm a habilidade de chutar a bola rasteira e com força.

4

Se você acha que já dominou isso, experimente com a bola em movimento e depois de dominá-la. Depois, tente chutá-la de primeira. Consiga alguém para cruzar a bola para você cabecear e não tenha medo. Só vai machucar se você não for com tudo e deixar a bola bater na sua cabeça, e não o contrário. Mantenha o olhar na bola (não feche os olhos!) e mantenha a sua cabeça e corpo atrás da bola. Você comanda a direnção aonde a bola deve ir. Não deixe que ela escape de você.

5 

Finalize bem. Em comparação com o chute, a finalização também é como uma arte. Em situações onde você só tem o goleiro para superar, você precisa pensar rápido, mas de forma calma. Muitos atacantes tentam ir "com tudo" em situações onde é muito mais fácil "colocar" a bola na rede. A única forma de praticar isso é se colocando nessas situações. A prática de jogo é essencial. Um bom toque de bola, mais uma vez, é muito 

importante.

6

Técnicos diferentes consideram coisas diferentes como sendo mais importantes. Porém, estes passos descrevem os itens essenciais. Se dominar esses conceitos completamente, você com certeza irá se tornar um excelente jogador. Mas lembre-se: cada pessoa tem um ponto forte.

7

Trabalhe com seus pontos fortes junto ao time, pois o futebol é um jogo de equipe.

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Jogo de cintura é essencial. É muito  estiver  cara a cara com um jogador adversário, desviando deles. Para isso, não drible ou desvie como um robô. Faça isso da forma mais natural possível. Se você aprender a se esquivar e driblar de diferentes formas, os zagueiros adversários não vão saber o que esperar.

Dicas de Belezas

CUIDADOS COM A PELE

CINCO ERROS QUE VOCÊ PODE ESTAR COMETENDO

Quando o verão começa a colocar suas manguinhas de fora e as temperaturas nos fazem sentir saudades da praia, da piscina e das férias, alguns mitos da beleza ressurgem no nosso dia a dia. Sim, é quase instantâneo! Como se, no verão, toda mulher tivesse a obrigação de ser magérrima, se depilar toda semana, gostar de se bronzear… esses mitos desviam a nossa atenção dos cuidados de verdade, com aquela beleza saudável que nos faz sentir bem com o nosso corpo, seja verão ou inverno.

Por isso, existem alguns erros que a gente pode acabar cometendo nessa época do ano, especialmente nos cuidados com a pele do rosto. A gente listou cinco erros possíveis e as dicas para você manter a pele linda e livre de manchas, acne, excesso de oleosidade e marcas de expressão durante o ano todo.

1. Se preocupar com os efeitos do sol na pele só no verão.

Vamos combinar: o sol está ali o ano inteirinho. Mas faltando um mês para o verão, o calor começa a aumentar, e a gente passa a lembrar que ele existe. Quem nunca, né? Bem, você sabe, mas não custa relembrar: os dermatologistas recomendam que a gente use protetor solar todos os dias do ano (até os nublados!). Pois fica a dica: redobre os seus cuidados diários com a pele do rosto, que é a que mais está exposta aos raios solares durante o ano e, por isso, mais sujeita ao envelhecimento precoce e às manchas.

Use: Make B. Hidratante Multiprotetor Diurno, que se adapta a todos os tipos de pele, não deixa a pele oleosa, e tem FPS (Fator de Proteção Solar) 50+++. Ele protege a pele de três raios solares que podem danificar a pele: UVA, que provoca o envelhecimento precoce, UVB, que pode causar vermelhidão e queimaduras, e raios Infravermelhos, que fazem a pele perder colágeno e elasticidade.

2. Se expor aos raios solares nos horários não recomendados.

3. Usar o mesmo protetor solar para o rosto e para o corpo.

Os protetores solares específicos para o rosto têm textura mais leve e menos oleosa do que os protetores corporais porque a pele do rosto produz naturalmente mais oleosidade. Por isso, e especialmente se a sua pele for oleosa, evite aplicar qualquer protetor solar no rosto para evitar que ele fique com aquele brilho indesejável.

Use: Cuide-se Bem Protetor Solar Facial FPS 50, que não tem óleo em sua fórmula e contém Vitamina E, antioxidante que previne o envelhecimento precoce da pele.

4. Usar o protetor solar com FPS abaixo do recomendável.

5. Não hidratar a pele para não deixá-la mais oleosa.

Pele oleosa e pele hidratada são coisas bem diferentes: uma é a capacidade natural da pele de produzir gordura, e a outra é a capacidade de reter água, o que evita o ressecamento. A dica para hidratar o rosto sem deixá-lo oleoso é investir em produtos com textura em sérum ou gel, e evitar cremes e loções que não sejam oil free.

Use: Make B. Sérum Anti-idade Diurno, que contém FPS 30, se adapta a todos os tipos de pele, mantém a hidratação e controla a oleosidade. É perfeito para quem tem ruguinhas e marcas de expressão, porque tem efeito lifting e dá um up instantâneo na pele!

Fotos: IStock

PASSO A PASSO DE COMO PINTAR AS UNHAS EM CASA

Há quem diga que fazer as unhas é uma terapia. Outras, nem se arriscam nessa arte que é fazer a manicure em casa. Se você está mais para o segundo grupo, acompanhe o nosso passo a passo para desmistificar esse processo e fazer você perder o medo de pintar as unhas em casa – e de quebra, economizar um pouquinho! 

Passo 1 – limpeza geral

Se você precisa tirar o esmalte antes de pintar as suas unhas de novo, lembre-se de lavar as mãos com água e sabonete para remover todo o solvente da acetona ou removedor. Assim, na hora de aplicar o esmalte novo, as chances de ficar perfeito, com uma camada lisinha, aumentam bastante. 

Passo 2 – encontrando a sua forma ideal

Sabia que o formato das unhas pode ajudar a “alongar” ou mesmo destacar a aparência das mãos? Estilos que valorizam vão desde um arredondado mais longo ou mesmo curtinho com esmalte nude. Já uma forma muito quadrada pode fazer os dedos parecerem mais curtos. Para quem não tem muita prática, a dica é seguir sua forma natural. Encontre o seu!

 Passo 3 – cutículas: cultive essa nova amizade

Use um produto para amolecer a cutícula e mergulhe as mãos em água morna. Após secar as unhas, empurre as cutículas de forma delicada. Nossa dica é não cortá-las! Por quê? Porque a cutícula é o selo de proteção natural e saúde das unhas.

O melhor é aparar as peles salientes, mas não remover a estrutura. Sendo assim, o melhor é hidratá-las com cremes ou óleos para cutículas a cada dois dias. A melhor opção para deixar as suas unhas sempre saudáveis!

 Passo 4 – hora da esmaltação

Escolha a cor do seu momento e mãos à obra:

#Dica1: Mesmo que você esteja com pressa e queira ficar com as mãos lindas, não deixe de aplicar a base antes do esmalte. A base protege as unhas e não deixa com que o esmalte fique em contato direto com elas. Além disso, melhora a fixação e facilita a aplicação da cor.

#Dica2: A forma como você aplica o esmalte na sua unha, faz toda a diferença no resultado final. O acabamento pode ser prejudicado pela variação das direções na hora da pintura, por excesso e acúmulo de tinta em um só lugar, além de deixar as unhas mais suscetíveis a quebras e descascamentos pela ausência de padrão.

#Dica3: Um dos erros mais comuns ao fazer a unha é exagerar na quantidade do esmalte. Quando você for a sua própria manicure, lembre-se de tirar o excesso do pincel, e só então aplicar na unha. Faça alguns testes para ver qual a quantidade necessária para fazer uma demão. Se precisar, espere secar e passe mais uma camada para fazer a cobertura total da unha. Colocar muito esmalte faz com que o tempo de secagem seja maior, aumentando as chances de ocorrer algum acidente e você ter que começar tudo de novo. E isso ninguém quer, não é? 

#Dica4: Para ter o melhor do seu esmalte, é preciso ter alguns cuidados na hora de fazer a manicure. E não é preciso muito não: é só saber esperar. Ok, ok, sabemos que a nossa ansiedade do século XXI não ajuda nesse momento, mas faça um exercício.  Para a pintura perfeita, espere de 1 a 2 minutos entre cada demão. Isso é necessário porque os solventes estão secando nesse meio-tempo, e com o intervalo apropriado, eles mantêm a cor do esmalte por um período maior. Vale a espera! 

#Dica5: No final de toda esmaltação, aplique uma cobertura incolor (pode ser um óleo secante ou um extrabrilho) em cima do esmalte colorido. Esse passo é importante para garantir unhas impecáveis por mais tempo. 

 Passo 5 – concentração total

Depois de seguir todos esses passos, chegamos ao final, que pode ser o pior para muitas mulheres: limpar os “cantinhos”. Para isso, você vai precisar da ajuda de um palito de madeira, algodão e removedor.
#Dica: Outra forma de limpar os esmaltes residuais é mergulhar uma escova de limpeza no removedor de esmalte e esfregue em volta da unha. Mas isso só quando o esmalte estiver bem sequinho, ok? Melhora o resultado da pintura e faz a manicure durar mais tempo. Não tem uma escovinha? Recorra à tradicional haste flexível! 

Passo 6 – esmalte perfeito é esmalte que seca

Você tem o costume de mergulhar as unhas na água fria depois da manicure para secá-las mais rápido? Pois saiba que esse “truque” não passa de ilusão, já que a água apenas dá a impressão de mudar a textura do esmalte. Outra “técnica” sem resultados? Assoprar as unhas. Ao contrário: pode até criar bolhas e prejudicar o resultado! A única maneira mesmo de agilizar o processo é usar sprays específicos para esse fim, já que são projetados para oxidar o esmalte, ok?

Extra, extra! Para quem ama nailart:

Detalhe de glitter nas unhas é uma nail art sofisticada e que está super em alta, certo? Mas na hora de tirar… que complicação! A dica para facilitar a retirada das partículas com brilho é aplicar o removedor de esmalte em um algodão e envolvê-lo em torno das unhas. Enrole em volta um pedaço de papel alumínio, espere um pouquinho e pronto! O glitter vai sair de forma mais simples. 

Sentiu mais confiança? Que tal reservar um tempinho do seu dia hoje para praticar? 

MAQUIAGEM

COMO AUMENTAR OS CÍLIOS: CINCO DICAS QUE VÃO TRANSFORMAR A SUA MAQUIAGEM

Para o dia, para a noite, para toda hora, não importa: a gente SEMPRE quer cílios longos, bem curvados e volumosos. Os famosos “ciliões”. Ah, e de preferência, naturais também. Porque colocar cílios postiços pode sim ser um drama para muitas de nós ainda. E porque, cada vez mais, a gente quer praticidade: por mais makes feitas em dez minutos e menos feitas em uma hora (pelo menos no dia a dia, né?).

Mas como aumentar os cílios?

Mesmo dispensando o uso dos cílios postiços e de técnicas como o alongamento, é possível conquistar aquele olhar poderoso, e com a maquiagem que você já tem em casa. Se joga nas dicas a seguir e transforme a sua make do dia a dia de vez. 

Adote o curvador de cílios

Se o seu curvador de cílios está em alguma gaveta abandonado, trate de resgatá-lo já! Usar o curvador antes de aplicar a máscara para cílios fez toda a diferença no resultado final da make, porque cílios retos tendem a ficar mais destacados. Aplique-o nos cílios e segure o aparelho de 5 a 10 segundos. Depois, incline-o levemente para cima. Tenha cuidado para não beliscar a pálpebra na hora de prender os fios, ok? 

A forma de aplicar a máscara para cílios faz diferença

A dica para garantir o olhão é fazer um movimento em ziguezague na hora de passar a máscara nos cílios. Assim, ela fixa melhor e os pelinhos não grudam uns nos outros. Aplique a máscara Make B. Efeito Cílios Postiços da raiz dos cílios até as pontas, e de baixo para cima para manter a curvatura.

Fique atenta ao formato das cerdas do aplicador

Cada uma das máscaras para cílios de Make B. possui um aplicador diferente. Isso é porque algumas de nós temos cílios longos mas em menor quantidade, outras cílios mais ralinhos, algumas cílios mais retos, e por aí vai. A dica é escolher o produto que traga o melhor efeito ao seu olhar.

Make B. Máscara Extravolume: Se os seus cílios forem mais ralinhos, a dica é encorpá-los com a máscara extravolume. A aplicação tem que ser em ziguezague para que os fios não grudem.

Make B. Máscara para Cílios Efeito Cílios Postiços: Tem o aplicador perfeito para dar muito volume e manter os fios bem separadinhos.

Make B. Máscara Curvadora: Quem tem cílios retos deve combinar o uso do curvador com muitas camadas dessa máscara, que tem aplicador com cerdas macias para pentear os fios.

Make B. Máscara Alongadora: Com aplicador longo e fininho, essa máscara é perfeita para acertar aqueles pelinhos mais difíceis de alcançar. Aplique delicadamente da raiz às pontas.

Make B. Máscara para Cílios 4 em 1: Sempre bom ter essa máscara em casa para múltiplos efeitos. Além de dar volume, ela alonga, define e dá a curvatura que eles precisam pra você arrasar. <3

Aplique várias camadas de máscara

Esse é um dos grandes segredos de como aumentar os cílios: aplicar várias camadas de máscara. Depois de aplicar a primeira camada e deixar secar, é hora de realçar e alongar os cílios. Com o aplicador apontado para cima, passe o produto do meio para a ponta dos fios, separando-os. Assim, a impressão será de cílios maiores. Tente fazer o movimento delicadamente, para não borrar a make (mas se borrar, é só corrigir com um pouquinho de base em uma haste flexível, sem stress!). 

Já nos cílios inferiores, a dica é usar o aplicador sempre na vertical, passando fio a fio para valorizar o efeito. Dessa forma, você evita que os cílios fiquem grudados ou que a maquiagem borre o rosto. Uma camada de máscara é o suficiente nos cílios de baixo, apenas para realçá-los.

O seu pó facial pode dar aos cílios um efeito incrível

Depois de aplicar duas camadas de máscara, você pode aplicar um pouco de pó compactosobre os cílios com um pincel. É isso mesmo, pó! Esse é um truque muito popular entre as blogueiras de maquiagem e que funciona mesmo: quando você aplica pó sobre os fios, a máscara absorve o produto e os cílios ficam imediatamente mais volumosos. Depois, é só cobrir com mais uma camada de máscara até a cor do pó desaparecer totalmente. Mas atenção: aplique com muito cuidado para o pó não entrar nos olhos. 

Tudo o que você precisa saber sobre máscara para cílios
Você sabe remover direitinho a sua máscara para cílios?

Redação: Redação Viva Linda4/11/2016

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STJ pede prisão imediata do vereador do Recife Estefano Menudo

Ministro do Superior Tribunal enviou telegrama para presidente do TJPE.

Menudo foi condenado a cinco anos e oito meses por tortura e concussão.

O Superior Tribunal de Justiça (STJ) manteve a condenação do vereador do Recife Estefano Menudo (PSB) pelos crimes de tortura e concussão, isto é, extorsão de dinheiro ou exigência de vantagens indevidas por funcionário público em exercício. A Presidência do Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE) recebeu, na segunda-feira (21), um telegrama do ministro Sebastião Reis Júnior, da Sexta Turma do STJ, solicitando o cumprimento imediato da prisão do parlamentar.

Menudo teria cometido esses crimes na função de policial civil. Ele foi condenado, pelo juiz da Vara dos Crimes Contra a Administração Pública da Capital, Honório Gomes do Rego Filho, a cumprir oito anos e nove meses de reclusão. O parlamentar interpôs recurso no segundo grau da Corte, mas a decisão foi mantida. No último grau do recurso, o Superior Tribunal de Justiça, a pena foi reduzida para cinco anos, oito meses e 12 dias.

De acordo com a assessoria da Corte estadual, o documento enviado pelo ministro do STJ foi encaminhado para o Cartório de Recursos aos Tribunais Superiores do TJPE. Em seguida, será despachado para a 4ª Câmara Criminal do Tribunal, que vai decidir se dará cumprimento à decisão superior através do próprio segundo grau ou se remete a decisão ao juízo de primeiro grau para fazer a intimação e determinar a prisão.

O TJPE informou também que está aguardando o envio dos autos pelo Superior Tribunal de Justiça para que sejam encaminhados ao gabinete do desembargador Marco Maggi, presidente da 4ª Câmara Criminal, para ter ciência da decisão em sua totalidade e, posteriormente, determinar o seu cumprimento.

O G1 entrou em contato com o gabinete do vereador Estefano de Menudo, mas não teve atendidas as solicitações para falar com o parlamentar ou com algum assessor que pudesse comentar o caso.

Governo de PE vai pagar 13 º salário dos servidores dentro do prazo

A primeira metade dos recursos do benefício será disponibilizada no próximo dia 30 de novembro, como prevê a lei

Por: Diario de Pernambuco

Publicado em: 21/11/2016 18:39 Atualizado em:

O governo de Pernambuco anunciou nesta segunda-feira que vai pagar o 13º salário dos servidores estaduais de acordo com o calendário oficial. O anúncio, feito pelo governador Paulo Câmara, dá alívio aos funcionários públicos estaduais após entrevistas, no começo do mês de novembro, em que o secretário de Administração Milton Coelho afirmou que ainda não havia recursos para o pagamento.

A primeira metade dos recursos do benefício será disponibilizada no próximo dia 30 de novembro, como prevê a lei. Os outros 50% serão pagos no dia 20 de dezembro. De acordo com o governo, o pagamento do décimo - somado ao repasse, no início de dezembro, da folha salarial relativa ao mês de novembro - injetará mais de R$ 1,6 bilhão na economia do Estado em menos de um mês. Ainda de acordo com o governo, a folha salarial bruta mensal dos servidores do Estado é de R$ 832 milhões.

Na coletiva, o governador afirmou que "nos preparamos ao longo de todo o ano para manter as finanças de Pernambuco equilibradas. Por isso, mais uma vez, o Estado cumpre com as suas obrigações, apesar de toda crise fiscal e frustração de receitas. Esperamos o fechamento do mês de novembro para darmos os encaminhamentos necessários para realizar o pagamento do décimo".