Solteiros têm maior preocupação com a forma, por questão de aparência.
Para emagrecer, casal pode fazer atividades junto, inclusive sexo.
Do G1, em São Paulo
A publicitária Paula Egas perdeu 7 kg nas últimas dez semanas. Com a
ajuda do noivo Renato, que é cozinheiro profissional, ela adotou um novo
cardápio, com refeições mais leves, usando cereais integrais, comendo
de três em três horas.
Mas nem sempre foi assim. No primeiro ano de namoro, a paulistana, que
hoje mora em Curitiba, ganhou 15 kg. “Ele me conquistou pelo estômago”,
brinca. No começo do namoro, há três anos, ela pesava 80 kg. Chegou a
105 kg, antes da dieta atual, e está com 98 kg no momento.
Paula engordou 15 kg apenas no primeiro ano de namoro com Renato, e agora tenta voltar ao peso inicial (Foto: Arquivo pessoal)
O caso de Paula é mais um relato de um problema comum que ocorre com
pessoas após o início de um relacionamento estável. O ganho de peso
nessas situações não é apenas um mito: é confirmado por estudos, segundo
Adriano Segal, psiquiatra ligado à Associação Brasileira para Estudos
da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).
“A alimentação no namoro já muda. São mais programas para restaurantes, programas mais caseiros, digamos”, aponta o médico.
O especialista afirma que, embora aconteça também entre as mulheres, o ganho de peso na relação é mais comum nos homens.
Segal indica alguns fatores para explicar o que acontece. Em primeiro
lugar, os solteiros costumam ter uma preocupação maior com a forma por
uma questão de aparência – eles querem se manter atraentes.
Entre os casados há um segundo fator: eles são, em média, mais velhos
do que os solteiros, e essa diferença de idade já explica, em parte, a
dificuldade de manter a forma. A partir do segundo filho, as mulheres e
seus maridos apresentam tendência ainda maior de ganhar peso.
Em terceiro lugar, Segal aponta uma questão que atinge os homens
solteiros e que moram sozinhos. Muitas vezes, eles não sabem cozinhar.
Fora de casa, eles acabam fazendo menos refeições. Esta alimentação,
embora não seja a mais saudável, tende a engordar menos.
Dicas para o casal
A relação a dois pode servir também como uma ajuda para recuperar a boa
forma. “Especialmente se eles estiverem em uma boa relação, se cuidar
estimula o outro a se cuidar também”, diz o psiquiatra.
A perda de peso passa por mudanças na alimentação e pela atividade
física, e o casal pode se ajudar no processo. Na hora de jantar, Segal
aconselha que os dois alterem o cardápio.
“Você não precisa comer a velha comida francesa toda vez que sai, pode
comer algo mais saudável”, afirma. Em vez de fondue, que é muito
gorduroso, o casal pode optar pela comida japonesa, por exemplo. Além
disso, é preciso maneirar na bebida. O vinho é saudável quando se bebe
apenas uma taça, mas o abuso leva ao ganho de peso.
O novo cardápio de Paula e Renato inclui pão
integral e salada (Foto: Arquivo pessoal)
É o que acontece com Paula e Renato. “Dieta não é fácil mesmo, mas com a
ajuda do noivo, tudo está ficando mais fácil de levar. O apoio dele e a
ajuda com o preparo dos alimentos são o que mais me estimula”, diz a
publicitária.
Com o novo cardápio que Renato faz em casa, na versão "light", os dois
estão perdendo peso. Paula diz que o noivo não tem o hábito de se pesar,
mas que a aliança frouxa no dedo é um sinal da evolução.
As atividades físicas -- que Paula e Renato não fazem por falta de
dinheiro para pagar a academia, segundo ela -- podem ser feitas em
conjunto ou não, mas os dois deveriam praticar esportes, sugere o
médico.
“As atividades de lazer podem ser em conjunto. Que seja uma caminhada,
uma pedalada”, indica Segal. “Mas não há uma necessidade de fazer tudo
junto. Sempre é bom ter um nível de individualidade”, pondera.
A individualidade só não vale para uma atividade específica, que não
pode ser ignorada. “O sexo conta, sim, enquanto exercício físico. Uma
noitada boa pode queimar muitas calorias”, afirma o médico.
*Colaborou Luna D'Alama